De meest effectieve behandeling voor mensen die lijden aan een fobie, bijvoorbeeld een sterke angst voor spinnen, slangen of muizen, is exposure therapie. In deze behandelingsvorm worden mensen (stapsgewijs) blootgesteld aan datgene waar ze angst voor hebben. Een groot probleem van deze behandeling is dat veel patiënten vroegtijdig afhaken. Mensen met een grote angst voor spinnen worden natuurlijk niet warm van de gedachte om oog in oog te staan met een spin. Gemiddeld genomen, [...]

Denk even terug aan je laatste bezoek aan de dansclub, je laatste familiebijeenkomst of restaurantbezoek met je vrienden.. Was je vol energie  aan het dansen? Was je blij en heb je een leuke tijd beleefd? Waarschijnlijk wel. De kans is ook groot dat er alcohol werd gedronken, nietwaar? Alcohol associëren we vaak met heel wat positieve veranderingen in je stemming: blijheid, meer vertrouwen, ontspanning, etc. Daarnaast wordt alcohol op lange termijn juist geassocieerd met [...]

Braintraining met de fictieve dr. Kawashima was een tijdje geleden een echte hype geworden. Opeens wou iedereen zijn geheugen trainen via de tablet/smartphone en kwam het besef dat “hersenen zoals een spier zijn” en dat je je hersenen kan trainen en zelfs moet gebruiken om ze niet te verliezen. Het zou werken tegen allerlei vormen van geheugenverlies zoals dementie (maar onderzoek naar braintraining en dementie heeft dit nog niet aangetoond trouwens). Wat toen eigenlijk [...]

Sporten is gezond ‘Sporten is gezond.’ Een uitspraak die iedereen al eens gehoord heeft. Toch is hier en daar een kritische noot noodzakelijk. Tegenwoordig hebben we immers de neiging om een gezond leven en bijgevolg ook sport als de heilige graal van onze maatschappij te gaan beschouwen. Ziekte is het grote kwaad en gezondheid wordt het ultieme goed. In deze blog zoomen we even verder in op wat sport precies voor je hersenen kan [...]

Wegdromen tijdens het lezen van een boek, met je gedachten ergens anders zijn, of verdwaasd aan het dagdromen, het zijn situaties die iedereen zal herkennen. Uit recent onderzoek blijkt dat we tijdens 46.9% van onze activiteiten aan iets anders denken dan aan datgene waarmee we bezig zijn1. Dit fenomeen, dagdromen, kan zowel positieve als negatieve gevolgen hebben. Tijdens het rijden met de auto kan dagdromen heel erg gevaarlijk zijn, aangezien we dan minder alert [...]

Bewegen is goed voor je. Voor je geest, voor je lichaam, voor je hart én ook voor je hersenen. De positieve relatie tussen fysieke beweging en hersenvolume bij mensen van middelbare leeftijd werd reeds aangetoond (zie blog hier), maar dit blijkt nu ook het geval te zijn voor kinderen. Meer nog, meer actieve kinderen vertonen een toename in grijze stof volume, wat dan op zijn beurt weer geassocieerd is met betere schoolprestaties (1). De [...]